“健康老人”乐享健康生活www.21182.com

  为引导更多的老年人了解健康知识、增强自我健康意识、培养健康文明的生活方式,山东省卫生健康委员会近日启动的“与祖国一起成长”寻访健康老人活动,在全省范围内推选出了70名健康老人。其中,青岛市入选5人,分别为李中芳、宋执中、刘希合、葛述兰、王德平。他们退而不休,有的坚持在工作岗位,有的活跃在街道社区的公益活动中,他们用自己的方式助力自己的健康精彩老年生活。

  截至今年10月份,全市60岁以上户籍老年人口183.5万,老龄化率22%,其中80岁以上需要照料服务的高龄人口已超过30万。近年来,青岛市在关爱老年人方面做了诸多措施,青岛市卫生健康委员会每年组织指导基层医疗卫生机构免费对辖区内65周岁以上常住居民进行1次老年人健康管理,包括健康体检、健康咨询指导和干预等。同时,建立老年人就医绿色通道,为60岁以上老年人就诊提供优先、快速、有序、安全、畅通的诊疗服务;为2019年年满60-64周岁的老年新人提供免费健康体检服务;每年的敬老月活动也为老年人在身心、生活、学习等各方面提供了公益服务。

  81岁的宋执中老人,是青岛33中退休教师。退休后,他坚持学习保健知识,热心公益事业,热爱文化体育活动,在坚持自身体育锻炼的同时,满腔热血带领身边的人开展群众性老年体育活动,以实际行动助力李沧区老年事业发展。先后被评为“青岛市体育工作先进个人”“青岛市老年体育贡献奖”“青岛市李沧区老年体育工作特殊贡献奖”“李沧区健康老人”“山东省福彩健康明星”。

  保持有质量的好睡眠、有规律讲搭配的饮食、乐观向上的情绪和适量的锻炼……说起晚年生活,宋执中最大的特点就是生活有规律。2001年初,一个偶然的机会,宋执中接触到了门球,从此就走上了门球运动之路。还担任了李沧区门球委员会主任,在区老年体协的帮助指导下,团结依靠“门球人”,成立了一支被称为“文明之师,和谐之旅”的李沧区老年门球队伍。推广门球运动的过程中,他克服困难,在队伍、场地的建设,技术水平的研究等方面竭尽全力,倡导并推进了门球运动发展的“五步法”,为门球运动的发展做出了贡献,他也因此被评为“老年体育带头人”。

  虽近耄耋之年,但宋执中始终坚持早晨床上十分钟健身操、每天风雨无阻坚持步行3000米,同时他还热心公益,带领身边老年人群众开展了积极向上的健康体育活动。二十年如一日,宋执中从不间断、从不言苦、从不图报,弊囀忑跺斐芘汜怓軘磁极邈華僅!一腔热血洒向老年健康事业,努力争做新时代齐鲁大地的“不老翁”。

  李中芳是台南路1号片党支部书记,40多年党龄的她,始终不忘初心。用自己的热心、爱心,换得大家的欢心、舒心,赢得了社区百姓的尊敬和爱戴。

  李中芳所居住的小区老年人较多,有的儿女不在身边,有的行动不便,她把各种老人情况分类登记,建立通讯录,每个家庭、每个人的情况清清楚楚记在心中,一有空余时间她就去看望老人,帮着买拐杖、做衣服、看孩子……邻居们不管大事小事,只要找到她,她都有求必应,想方设法帮助群众,为大家排忧解难。

  为了丰富社区百姓的生活,她组织社区老年大学声乐班,聘请专业老师为大家授课;与有关部门联系组织夏季纳凉晚会、放映露天电影;带领健身队参加社区居民联欢演出;组建俏夕阳健身队,带领大家练习健身球、柔力球、太极拳、www.21182.com,健身操……

  忙碌之余,李中芳还是个运动迷,每天早晚各锻炼一至两小时,是她的必修课。李中芳告诉记者,之前她经常会看到院子里有许多老年人坐在椅子上聊天,也不运动,就想让这些老年人和自己一样动起来。她主动到老年体协辅导站学习“永新穴位健身操”,自己购买音响,手把手的辅导这些老人做穴位操。由于这项运动简便易学,又非常适合老年人的特点,很快吸引了众多老年人积极参与,就连邻院的老年人也加入到这个行列里,人人都夸她为老人们办了一件大好事。记者魏笑

  合理用药用药需严格遵守医嘱,掌握适应征、禁忌证,避免重复用药、多重用药。不滥用抗生素、镇静睡眠药、、消炎止痛药、抗心律失常药、强心药等。不轻易采用“秘方”、三位律师在节目现场为求助人答疑解惑,959kj开奖,“偏方”、“验方”、“新药”、“洋药”等。

  定期体检老年人每年至少做1次体检,积极参与由政府和大型医院等组织的普查,高度重视异常肿块、肠腔出血、体重减轻等癌症早期危险信号,一旦发现异常应当去肿瘤专科医院就诊,发现癌症要去正规医院接受规范化治疗。保存完整病历资料。

  积极进行社会参与结合自身情况参加有益身心健康的体育健身、文化娱乐等活动,提倡科学文明健康的生活方式。倡导全社会关爱老年人,实现老有所养、老有所医、老有所为、老有所学、老有所乐。